나도1 겨울철 우울증 극복 방법 및 마음 챙김 팁 겨울철 정신 건강 관리 계절성 우울증 극복 방법 및 마음 챙김 팁 겨울철은 많은 사람들이 우울감과 피로감을 느끼기 쉬운 계절입니다. 짧아지는 일조 시간과 낮아지는 기온으로 인해 계절성 우울증(SAD, Seasonal Affective Disorder)이라는 형태의 정신 건강 문제가 발생하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 정신 건강을 관리하고, 계절성 우울증을 극복하기 위한 다양한 방법과 마음 챙김 팁을 소개합니다. 계절성 우울증이란? 계절성 우울증은 일조량이 감소하는 겨울철에 주로 발생하는 일종의 우울증입니다. 주요 증상으로는 지속적인 우울감, 무기력함, 흥미 상실, 식욕 변화, 수면 패턴 변화 등이 있습니다. 이러한 증상들은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 관리가 필요합니다. 계절.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
